تعتبر الأيدي الباردة أمرًا طبيعيًا في فصل الشتاء في الهواء الطلق أو في غرفة مكيفة ، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لاستمرار الشعور.
في تقرير نشره موقع "livestrong" الأمريكي ، قالت الكاتبة ماري جريس تيلور إن استمرار برودة اليدين أو أطراف الأصابع يعني عدم تدفق الدم إليها بشكل صحيح ، وهو ما يعد علامة على وجود مشكلة صحية.
يشرح ألان تانبي ، دكتوراه ، جراح الأوعية الدموية في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور ، ماريلاند: "انسداد الشريان الذي يمنع الدم من الوصول إلى جزء معين من الجسم يمكن أن يسبب برودة اليدين. كما يمكن أن يسبب التعرض للبرد تشنج الأوعية الدموية أو تضيقها ، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل تدفق الدم.
يمكن أن يسبب هذا ألمًا في اليد ، ولكن هناك أعراض أخرى يجب أن تكون على دراية بها لأنها قد تشير إلى مشكلة أكبر ، بما في ذلك:
1- متلازمة رينود
قد تكون الأيدي الباردة أو الشاحبة أو المؤلمة المخدرة علامات على إصابتك بمرض رينود. تتسبب هذه الحالة في تقلص الأوعية الدموية في اليدين والأصابع عندما يعاني الشخص من البرد أو الإجهاد ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم. تحدث متلازمة رينود غالبًا عندما يكون هناك تغير مفاجئ في درجة الحرارة المحيطة ، مثل عند دخول مبنى مكيف ، ويبدأ البرد أو الانزعاج بإصبع واحد وينتشر إلى أصابع اليدين المتبقية.
يمكن أن تكون متلازمة رينود أيضًا ثانوية بالنسبة للحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو تصلب الجلد أو تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم الرئوي. يمكن أن يحدث مرض رينود الثانوي أيضًا بسبب التعرض للمواد الكيميائية في مكان العمل (مثل كلوريد الفينيل) أو الاستخدام اليدوي الثقيل (مثل الكتابة أو العزف على آلة موسيقية).
عادةً ما يتضمن العلاج الأساسي باستخدام رينود تجنب المحفزات التي تسبب البرودة وعدم الراحة ، وإعادة تسخين يديك عندما تصبحان باردتين جدًا. بالنسبة للأعراض الشديدة التي تسبب الألم ، يقول الدكتور تانب إن الأدوية أو الكريمات عن طريق الفم ، بما في ذلك حاصرات قنوات الكالسيوم وموسعات الأوعية ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
2- مرض السكر
قد يعاني مرضى السكري من اعتلال عصبي أو تلف في الأعصاب يمكن أن يسبب عدم الراحة في اليدين والقدمين. يصف بعض الناس الشعور بالوخز أو الوخز أو الحرق في اليد ، وأحيانًا مثل الطعن.
يمكن أن يساعد الالتزام بنمط حياة صحي ، مثل الحفاظ على وزن صحي وضغط الدم ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول أدوية السكري وفقًا لتوجيهات الطبيب ، على إبطاء تقدم الاعتلال العصبي أو الحد منه. لا يمكن عكس تلف الأعصاب ، ولكن يمكن السيطرة على آلام الاعتلال العصبي من خلال مجموعة من الأدوية والعلاج الطبيعي والمهني للمساعدة في تحسين قوة ووظيفة الأعصاب في اليد.
3- فقر الدم
إذا كانت يداك وقدميك باردة ويصحبهما إرهاق شديد وبشرة شاحبة وضيق في التنفس ودوخة ، فقد تكون هذه علامة على فقر الدم. علاج هذه المشكلة والأعراض الكامنة وراءها بسيط ، كل ما يتطلبه الأمر هو تناول كمية كافية من الحديد.
يمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد في علاج فقر الدم ، ولكن قد تكون هناك حاجة أحيانًا لمكملات الحديد.
4- قصور الغدة الدرقية
يعتبر قصور الغدة الدرقية ، أو خمول الغدة الدرقية ، أحد الأسباب الشائعة لبرودة اليدين. تحدث هذه الحالة عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات ، مما يؤدي إلى إبطاء معدل التمثيل الغذائي في الجسم. قد يكون الشخص أكثر حساسية لدرجات الحرارة الباردة ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل زيادة الوزن ، والتعب ، وآلام المفاصل أو العضلات ، وجفاف الجلد ، وتساقط الشعر ، وحتى تغيرات المزاج.
يُعالج قصور الغدة الدرقية بسهولة بهرمون الغدة الدرقية الاصطناعي ، وهو أحد أشكال الأقراص التي يتناولها المرضى يوميًا لعكس الأعراض.
5- تناول بعض الأدوية
إذا لاحظت برودة في اليدين بعد تناول دواء جديد ، فقد يكون سببها الدواء. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى ظهور متلازمة رينود الثانوية ، مثل حبوب منع الحمل وأدوية البرد والحساسية المتاحة دون وصفة طبية وأدوية الصداع النصفي وأدوية ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية العلاج الكيميائي.
في بعض الحالات ، يمكن تغيير الدواء أو تعديل الجرعة التي تتناولها لتخفيف هذه المشكلة البسيطة. ولكن إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا ، فتجنب أي شيء يسبب نزلات البرد ، وجرب تدفئة يديك عندما تكون باردًا ، مما قد يساعد في التحكم في الألم.
أفضل العلاجات للأيدي الباردة
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل الشعور بعدم الراحة والتحكم في الشعور بالزكام ، بما في ذلك:
1- احم يديك من البرد
لحماية يديك من البرد ، ارتدِ القفازات قبل الخروج في الطقس البارد أو لمس الأشياء الجليدية مثل الأطعمة المجمدة أو عجلة القيادة الجليدية. يوصي الدكتور تانب أيضًا بتدفئة يديك عندما يكون الطقس شديد البرودة.
2- تجنب مسببات البرد
يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة رينود أن أيديهم تبرد من الإجهاد ، لكن التقنيات البسيطة مثل اليوجا أو التأمل أو حتى الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن تساعد في إدارة التوتر.
3- تدفئة يدوية سريعة
عندما تبرد يديك وتشعر بعدم الارتياح ، افعل كل ما هو ممكن لإبقائها دافئة. على سبيل المثال ، إذا كنت بالخارج ، يجب أن تعود للداخل في أسرع وقت ممكن ، ونقع يديك في ماء فاتر إن أمكن ، وإذا لم يتوفر الماء الفاتر ، ضع يديك تحت الإبط لتدفئتهما أثناء الحركة وهزّك. الأصابع لتسريع الدورة الدموية.
متى يجب أن ترى الطبيب إذا كانت يداك باردة؟
من الطبيعي أن تشعر يديك بالبرودة عندما تكون بالخارج في البرد ، ولكن إذا كان التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة يجعل يديك غير مرتاحتين بشدة ، أو إذا شعرت يديك بالبرودة حتى عندما تكون دافئة ، فعليك الاتصال بطبيبك.