الاكثر شعبية الجديد
الإعلانات

الصداع بين إسبابه وعلاجه

أكد العلماء أن أكثر الأمراض شيوعًا بين الشباب هو الصداع الذي يمكن أن يصيبهم دون سابق إنذار أو سبب واضح. يقسم الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية وغير عضوية ، والتي تنتج عن مرض أو تلف عضوي.
يسبب الصداع العضوي:
• ضغط دم مرتفع.
• أمراض العيون: مثل التهاب الملتحمة وقصر النظر والتهاب العصب العيني.
• التهاب الأذن الوسطى.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• مشاكل الأسنان.
• حمى.
• رشح و برد.
• اضطرابات السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم).
أسباب الصداع غير العضوية:
في الغالب لأسباب نفسية وعاطفية ، أو بسبب خلل في بعض أعضاء الجسم (مثل الدماغ واضطرابات الدورة الدموية) ، أو تغييرات في أنماط الحياة اليومية (مثل تغيير مواعيد النوم) ، قد تكون وراثية (خاصة الصداع النصفي)) ، الضوضاء وحياة المدينة المتسارعة. السبب المباشر للصداع المتكرر.

أسباب أخرى:
• رائحة قوية.
• قلة النوم أو كثرة النوم.
• أنواع معينة من الأطعمة والتوابل.
• التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
إذا كنت تعاني من الصداع ، فتجنب ما يلي:

• الجلوس في إضاءة عالية.
• الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
• التحدث في الهاتف لفترة طويلة.
• قرأ.
• تناول الجبن الأصفر.
• أكل الشوكولا.
• يدخن.
• تناول العصائر الحمضية والمشروبات الغازية. لقد ثبت أنه يضاعف من شدة الصداع.

كيف تتغلب على الصداع؟
إن تناول المهدئات ليس أفضل طريقة للتغلب على الصداع ، فهناك طرق أكثر فاعلية للتغلب عليها ، وأبرزها:
• استلقِ واسترخي في مكان جيد التهوية وخافت الإضاءة.
• اضغطي على الصدغين (المنطقة القريبة من العينين) بأطراف أصابعك ودلكي بلطف بحركات دائرية.
• ضع كمادات باردة على الصدغين.
• اشرب كوبًا من القهوة المحلاة عندما يبدأ الألم.
• خذ حمامًا باردًا لاستعادة توازن الدورة الدموية.
• تناول السوائل.